Los que duermen después del amanecer tienen algo de qué alardear. Las siestas durante el día pueden mejorar la función cerebral y la salud, según una encuesta realizada a 378.932 residentes del Reino Unido. Los investigadores utilizaron datos del Biobanco del Reino Unido para realizar el estudio, publicado en la revista Sleep Health y reportado ayer por el New York Post. asociados con la función cognitiva y la salud del cerebro en estudios observacionales; sin embargo, sigue siendo difícil determinar si estas asociaciones son causales”, señalan los autores. “Utilizando la aleatorización mendeliana, estudiamos la relación entre las siestas diurnas habituales y la cognición y la estructura cerebral”. El informe sobre el sueño fue coautor del informe sobre el sueño con científicos de la Universidad de la República en Montevideo, Uruguay; University College de Londres; Hospital General de Massachusetts; y la Escuela de Medicina de Harvard. «Nuestros resultados fueron el volumen cerebral total, el volumen del hipocampo, el tiempo de reacción y la memoria visual», dijeron los investigadores, y agregaron que se utilizaron diferentes instrumentos para tomar siestas durante el día para garantizar resultados más sólidos. Y cuanto más grande sea el cerebro, mejor Se sabe que el tamaño del cerebro disminuye con la edad, hasta un 5 por ciento al año después de los 40 años, según el Instituto Nacional de Salud de EE. UU. El estudio del sueño también analizó la frecuencia de las siestas, destacando que la duración y el momento de las siestas podrían también afectan la función cognitiva. Tanto los expertos en longevidad como los biohackers han hablado sobre la necesidad de dormir lo suficiente en un mundo cada vez más estresante. El biohacker multimillonario Bryan Johnson enfatizó el sueño, una dieta saludable y evitar hábitos poco saludables como una buena manera de comenzar a vivir más tiempo. vida sana. En una búsqueda de la inmortalidad de 4 millones de dólares, Johnson dijo que prioriza el sueño por encima de cualquier otra cosa. «Nada es más importante para mí que dormir», dijo Johnson a Decrypt. «Planifico cuándo como, mis eventos sociales, mi horario de trabajo, todo lo relacionado con el sueño, que es exactamente lo contrario de lo que hace la sociedad ahora». En noviembre, un estudio multinacional separado de 60.000 personas en el Reino Unido dijo que las personas que tienen patrones de sueño menos regulares tienen un mayor riesgo de muerte antes de los 75 años. “La regularidad del sueño fue un predictor significativo de los riesgos de mortalidad cardiometabólica, por cáncer y por otras causas en modelos de subriesgos proporcionales de riesgos competitivos”, dice el informe, preparado por la Dijo la Sociedad de Investigación del Sueño con sede en Illinois. Editado por Ryan Ozawa.
