También fui una persona que sufría emocionalmente mientras operaba y analizaba el mercado. Sabía que necesitaba cambiar si quería consistencia en mi trading, pero no sabía cómo hacerlo. Fui excepcional en el análisis del mercado, pero cuando se trataba de operar, lo entendía todo mal. Fue entonces cuando, en terapia, descubrí el poder de regular el ciclo circadiano. Empecé a seguir los pasos que te voy a enseñar en este artículo, y los cambios fueron asombrosos. Mi capacidad cognitiva y emocional mejoró mucho, y esto se reflejó directamente en mis decisiones y resultados en el mercado financiero. Hoy en día comparto mi análisis y mi comercio y análisis del día a día en TradingView. Y quiero mostrar que es posible superar los problemas emocionales y psicológicos para lograr el éxito en el comercio. ¡Solo ten la determinación de cambiar! Cuando se trata de operar, el emocional ajustado es el factor principal para al menos sobrevivir en el mercado, sin perder todo su dinero. Y cuando comencé a enfocarme en posibles soluciones para ajustar mi estado emocional para operar, de inmediato, me encontré con una infinidad de soluciones descabelladas que flotaban en Internet. Pero el hecho es, descubrí, que todo comienza en el sueño. Dormir en forma es importante para todos, pero para los comerciantes, puede ser un problema aún más apremiante. Esto se debe a que la falta de sueño puede afectar negativamente la capacidad de concentración, la memoria, el juicio y la toma de decisiones. Y estas habilidades son fundamentales para el éxito en el comercio. ¡Pero el problema va más allá de la simple falta de sueño! Descubrí que cuando no dormimos lo suficiente, nuestros cuerpos y cerebros se ven afectados de manera profunda. Cuando estamos ansiosos, frustrados, enojados o tristes, nuestra mente no puede pensar con claridad y coherencia. Además, las emociones pueden hacernos actuar impulsivamente e ignorar nuestros planes comerciales. Y lo mismo sucede con el debilitado psicológico. Cuando estamos estresados, cansados o con problemas personales, somos propensos a cometer errores súper tontos al realizar una operación. Y el caso es que me sorprendí cuando descubrí lo vital que es dormir y afecta todas las áreas de nuestra salud, incluyendo la emoción y la psicología. La falta o la calidad insuficiente del sueño altera nuestros niveles normales de hormonas, como el cortisol y la serotonina, que están asociadas con el estrés, la ansiedad y el estado de ánimo. Además, la interrupción del sueño puede afectar la capacidad del cerebro para procesar información, tomar decisiones y controlar los impulsos. Incluso leí estudios que prueban que las personas que duermen mal o de manera insuficiente tienen una tendencia, casi con certeza, a tomar decisiones impulsivas y a reaccionar de forma exagerada ante situaciones estresantes durante el día. Y esto es precisamente lo que un comerciante nunca puede hacer. Los comerciantes necesitamos una mente clara y enfocada para tomar decisiones adecuadas a nuestro análisis y gestión. El ciclo circadiano: El ciclo circadiano es el reloj biológico interno del cuerpo humano, responsable de regular diversas funciones corporales, incluido el sueño. Es una secuencia de cambios que ocurre cada 24 horas y está controlada por nuestra interacción con la luz y la oscuridad. Si lo buscas en Google, encontrarás miles de estudios al respecto. Pero el punto más interesante que descubrí sobre esto es que hay una sustancia en nuestro cuerpo que se encarga de gobernar nuestro ciclo circadiano. Es una sustancia que se produce a partir de nuestros ojos cuando entra en contacto con la luz. Por lo tanto, esto inhibe la producción de hormonas que ayudan a regular el cerebro para que se programe a sí mismo sobre cuándo es hora de dormir y cuándo es hora de despertar. Funciona así: por la noche, aumenta la producción de hormonas del sueño, preparando el cuerpo para dormir. Por la mañana, la luz de la mañana inhibe la producción de estas hormonas, lo que hace que el cuerpo se despierte. Por lo tanto, el ciclo circadiano es crucial para este equilibrio fisiológico y emocional del cuerpo. Por lo tanto, cuando el ciclo circadiano se interrumpe o desregula, esto conducirá al insomnio, cansancio, falta de motivación, ansiedad, procrastinación, indisciplina e incluso depresión. Por lo tanto, es absolutamente fundamental prestar atención a la exposición excesiva a la luz blanca a la hora de acostarse. Lo que hice para solucionarlo: Dormir y levantarme a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana. Para mí era muy difícil dormir a la misma hora todos los días. Así que empecé a despertarme a la misma hora todos los días. Y para eso tomé algunos consejos del libro “El milagro de la mañana”. Expóngase a la luz natural cuando se despierte. Trate de pasar al menos 30 minutos al aire libre todas las mañanas, en un lugar que reciba luz natural. Evita la luz blanca antes de ir a dormir. Lo que hago es atenuar por completo la iluminación de las pantallas de mi computadora y de mi teléfono. Y si tiene un televisor en el dormitorio, probablemente tenga una función para atenuar la luz o cambiar el espectro de luz blanca a luz amarilla. Cree una rutina de cosas relajantes para hacer religiosamente todos los días antes de acostarse. Cómo leer un libro, con páginas amarillas, escuchar un audiolibro, usar una esencia, o aplicar un perfume específico, vestirse con algo muy específico, como usar un calcetín solo en el pie derecho. Cosas así. Esto puede sonar tonto, pero contribuirá en gran medida a preparar su cuerpo para dormir. Si buscas en Google, encontrarás millones de consejos, pero estos son los que me funcionaron y te recomiendo que los pruebes. Estoy seguro de que si ajusta su sueño, su desempeño como comerciante mejorará enormemente. Porque esto te ayudará principalmente a disciplinarte emocionalmente para que puedas seguir lo que ya sabes. Y ahora, quiero compartir con ustedes mi día a día de negociación y análisis de mercado utilizando TradingView. Allí les mostraré diariamente, a través de mis análisis, cómo es posible superar los problemas emocionales y psicológicos para lograr el éxito en el trading. Además, también estoy seguro de que tengo mucho que enseñarte sobre el análisis técnico de los mercados. No pierda más el tiempo sintiéndose confundido y emocionalmente inestable mientras intenta realizar sus operaciones y análisis técnico. Además, no confundas más la falta de atención con el TDAH. Regula tu ciclo circadiano y observa la diferencia en tu desempeño en el mercado. Y sígueme en TradingView para obtener más consejos como este y un análisis de mercado muy educativo.
Aviso: El texto presentado en esta columna no refleja necesariamente la opinión de CriptoPasion. Lea también: PicPay alcanza 1 millón de criptoclientes en Brasil Lea también: Optimismo (OP) se dispara a nuevo ATH y sube más del 40% Lea también: MetaMask revela nueva política de privacidad para monederos
